早上一睜開眼,下巴就覺得又痠又緊,
照鏡子時發現牙齒尖端似乎變短了?
很多人會以為只是太累而已,
但這其實可能是睡眠時反覆磨牙造成的。
不過,市售的成品牙套
其實很難有效改善這個習慣,你知道嗎?
磨牙牙套是一種口腔裝置,有助於減少睡眠時的牙齒磨損與顳顎關節負擔。
不過,若要達到效果,必須根據每個人的牙齒形狀、咬合狀態與下顎動作進行客製化製作。
市售成品無法反映個人差異,反而可能增加配戴時的不適感。
本文將依序說明磨牙對牙齒與顳顎關節造成的影響、
咬合板的作用原理、
牙科客製化製作比市售成品更重要的原因,
以及安全配戴與保養的方法。
磨牙若置之不理,顳顎關節會有哪些風險?
磨牙是指在睡眠期間,不自覺地用力磨牙或緊咬牙齒的習慣。
這會讓遠比平常咀嚼食物更強的力道,
反覆施加在牙齒與顳顎關節上。
這樣的習慣若長期反覆發生,
可能導致牙齒逐漸磨損或出現崩裂,
也可能出現牙齒敏感或下巴痠痛等症狀。
根據南韓國民健康保險公團的統計資料(僅供參考,南韓資料,非台灣本地數據),因顳顎關節障礙就醫的患者人數,從2015年的35萬3千人增加到2019年的41萬4千人,5年內成長了17.1%。
其中20多歲族群有11萬4千人(27.7%),在各年齡層中占比相對較高。
持續性的壓力可能磨損顳顎關節的關節盤,並使周邊肌肉僵硬,進而導致慢性頭痛與顏面疼痛。
顳顎關節障礙是指耳朵前方的顳顎關節出現功能障礙。過去被視為單一症候群,但近來則被認為是一系列相互關聯的咀嚼系統障礙所組成的複合症狀。
南韓疾病管理廳透過國家健康資訊入口網站,對顳顎關節障礙做出以上說明。
不少人一開始不把磨牙當一回事,
直到牙齒嚴重磨損後才就醫。
建議在症狀惡化之前,
先至牙科確認目前的口腔狀態。
磨牙牙套的作用原理是什麼?
咬合板是一種口腔裝置,可在睡眠時避免上下排牙齒直接碰撞,有助於將施加在牙齒與顳顎關節上的力量平均分散。
配戴牙套時,
可以減少牙齒之間強力碰撞的情況,
也有助於減少下巴周邊肌肉過度用力的情形。
- 有助於減少睡眠時施加於下巴的力量
- 有助於防止牙齒碰撞,預防磨損或崩裂
- 有助於減輕顳顎關節的負擔
根據延世大學牙科醫院針對30名睡眠磨牙患者進行的一項先導研究(南韓資料,僅供參考),配戴咬合穩定裝置1個月後,左右咬合力的平衡被觀察到有所改善。
不過,此為小樣本先導研究之結果,實際效果會因裝置與牙齒的密合程度及個人狀況而有所不同。
不過,牙套並不是
只要戴上就能發揮作用的裝置。
由於每個人的牙齒形狀、咬合狀態與下顎動作各不相同,
根據目前狀態進行製作與調整的過程相當重要。
牙科客製化咬合板與市售成品有何不同?
牙科客製化牙套,是先確認每位患者不同的牙齒形狀與咬合狀態後,再依此製作與調整的裝置。
若直接使用市售成品牙套,
可能會出現不合適或不舒服的情況。
牙套若無法與牙齒完整貼合,
反而可能對下巴造成不必要的負擔。
| 項目 | 市售成品牙套 | 牙科客製化牙套 |
|---|---|---|
| 製作方式 | 規格化的固定形狀 | 依個人牙齒模型製作 |
| 貼合程度 | 常有鬆動或不貼合的情況 | 與牙齒及牙齦緊密貼合 |
| 力量分散 | 可能集中於特定部位 | 整體平均分散 |
| 是否可調整 | 無法調整 | 可於定期回診後精細調整 |
✅ 確認牙套是否與牙齒及牙齦緊密貼合、配戴無不適感
✅ 檢查力量是否平均分散,而非集中於單一部位
✅ 定期確認狀態,必要時調整裝置
詳細診斷牙齒與下巴狀態後製作裝置的流程,
會因牙科而異。
建議至附近的牙科診所諮詢,以獲得較準確的資訊,
也可以透過清涼里延世多情矯正牙科官網查看相關資訊。
咬合板要如何安全保養?
咬合板需要保持清潔,並定期檢查狀態,才能安全地長久使用。
- 使用後以正確方式清洗裝置,並收納於專用盒中保存
- 若感覺裝置不適或不合適,應至牙科確認狀態
- 定期一併檢查牙齒與下巴的狀態
使用熱水清洗可能導致裝置變形。
建議養成使用溫水或專用清潔劑清洗的習慣。
搭配正確的保養與定期回診,
有助於持續減少牙齒磨損與顳顎關節的負擔。
常見問題
1. 使用市售成品裝置沒有問題嗎?
市售成品很難充分反映每個人不同的牙齒形狀與咬合狀態。不合適的裝置反而可能對牙齒與下巴造成負擔,建議先諮詢專業醫師後再使用。
2. 牙科牙套製作通常需要多久時間?
由於需要確認牙齒形狀與咬合狀態,並製作符合個人狀況的裝置,所需時間會因牙科而異。通常需要數天到1~2週左右,建議向製作的牙科確認確切所需時間。
3. 配戴牙套時如果感到疼痛該怎麼辦?
初期適應期間可能會有輕微的異物感。若疼痛持續,或配戴時間越長越不舒服,不建議勉強繼續使用,應請專業醫師確認是否合適。
4. 裝置的使用壽命大約多久?
使用期限會依磨牙程度、使用習慣與保養狀況而有所不同。若裝置磨損嚴重或變形,建議定期確認狀態,必要時更換新裝置。
參考資料
· 南韓保健福祉部・國民健康保險公團,〈喀喀作響的「顳顎關節障礙」,20多歲女性患者最多〉,新聞稿。 查看原文
· 南韓疾病管理廳,〈顳顎關節障礙〉,國家健康資訊入口網站。 查看原文
· 〈睡眠磨牙患者使用咬合穩定裝置後之咬合力及下顎運動功能性咬合分析:先導研究〉,KCI(韓國學術期刊引用索引)。 查看原文
本文僅供一般健康資訊參考之用,無法取代個人診斷與治療。如有相關症狀,請諮詢專業醫師。